Ксения
Шухман

Человек может долго приспосабливаться к обстоятельствам, отношениям и чужим ожиданиям — и постепенно терять ощущение себя. А может, наоборот, бесконечно бороться с реальностью, пытаясь заставить её соответствовать своим потребностям, и истощаться в этой борьбе.

Иногда мы продолжаем жить по правилам, которые когда-то помогали нам справляться, но теперь только ограничивают. Тогда появляются тревога, бессилие, раздражение, одиночество или ощущение, что жизнь проходит не так и не там.

В терапии мы исследуем, где именно возникло это несоответствие и чего вам сейчас не хватает: возможности быть собой, близости, опоры, свободы, признания, безопасности или более подходящего места в собственной жизни.

Цель терапии для меня не в том, чтобы помочь человеку стать «правильнее» или лучше приспособиться к требованиям окружающих.

Мне важно, чтобы вы смогли понять, какая жизнь действительно вам подходит: какие отношения вы хотите строить, с какими людьми быть рядом, на что готовы тратить свои силы, а от чего можете отказаться.

Что-то можно изменить во внешней жизни. Что-то — в привычных способах действовать, защищаться и относиться к себе. А что-то невозможно изменить — и тогда важно найти способ это признать, пережить и не потерять себя.

Постепенно проблема, перед которой вы чувствовали бессилие, может стать более понятной задачей. Появляются варианты, выбор и следующий шаг — не универсально правильный, а подходящий именно вам.

Я работаю внимательно и эмоционально включённо. Стараюсь услышать не только содержание рассказа, но и то, что стоит за ним: одиночество, усталость, страх быть отвергнутым, привычку всё выдерживать самостоятельно или необходимость постоянно доказывать своё право быть собой.

Наши отношения тоже становятся частью работы. В них могут проявляться привычные ожидания и способы взаимодействия: стремление понравиться, страх разочаровать, готовность заранее защищаться, замолчать, отдалиться или взять на себя слишком много ответственности.

В безопасном пространстве терапии эти способы можно заметить, осмыслить и попробовать действовать иначе. Не только понять головой, что нужно изменить, но и получить новый опыт отношений — без необходимости заслуживать принятие или становиться «правильным» человеком.

При этом терапия не должна становиться единственным местом, где вам хорошо. Для меня важно, чтобы найденные опоры, свобода и ощущение собственного места постепенно переходили из наших встреч в вашу повседневную жизнь.